Cuidar nuestras rodillas implica modificar los hábitos del paciente entre los que se encuentran:
- Evitar subir y bajar escaleras en exceso.
- Arrodillarse
- Hacer sentadillas o cuclillas
- Hacer bicicleta con un angulo de flesión de rodilla mayor a 90°
- Correr
- Trotar
- Saltar
- Sentarse en sillas muy bajas con las rodillas flexionadas
- Sentarse en sillas muy altas metiendo los pies debajo del asiento.
Al permanecer sentado la posición correcta para no lastimar las rodillas es la siguiente:
